Agar Terbebas Dari Diabetes Melitus Secepatnya

AGAR bebas dari ancaman diabetes tipe dua, seseorang bisa memulainya dengan berolahraga. Sementara bagi Anda yang memiliki riwayat keluarga mengalami diabetes, bisa mengimbanginya dengan konsumsi makanan sehat. Penelitian telah menunjukan bahwa memadukan kedua kebiasaan sehat itu bisa mencegah seseorang alami diabetes.

Selain penjelasan di atas, sebenarnya masih hal yang bila dilakukan seseorang bisa menghindarinya dari penyakit diabetes.

Untuk mengetahui apa sajakah itu, di bawah ini penjelasan yang bisa Anda adopsi, seperti dilansir Healthmeup.

Batasi konsumsi daging merah


Daging merah yang mengandung lemak dan diproses dengan cara digoreng bisa menyebabkan seseorang mengalami diabetes mellitus. Kendati demikian, hal itu tak berarti Anda harus menghindari daging merah, tetapi konsumsilah dalam jumlah sedang atau jarang mengonsumsinya dan tanpa lemak. Selain itu, tingginya kandungan zat besi yang ditemukan di daging merah juga bisa kerusakan sel-sel yang memproduksi insulin.

Konsumsi ayam tanpa lemak


Menukar daging merah dengan ayam bisa menghindari seseorang mengalami diabetes millitus. Tapi, pastikan Anda mengonsumsi ayam tanpa lemak untuk menghindari kenaikan berat badan.

Berhenti merokok


Merokok juga merupakan penyebab diabetes mellitus, di mana kadar glukosa yang tinggi dalam darah bisa merusak arteri dan memengaruhi sirkulasi darah. Merokok juga menyebabkan resistensi insulin, sehingga meningkatkan kesempatan Anda untuk mengembangkan penyakit diabetes mellitus.

Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang


Mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang bisa membantu pencegahan diabetes. Kelebihan konsumsi alkohol dapat mencegah insulin dari memasuki sel. Tapi konsumsi alkohol dapat mengurangi risiko terkena diabetes mellitus.
(ind)

Share this article to: Facebook Twitter Google+

Tempatkan Penawaran Produk Diabetes Anda Tepat Disini <.>, Hubungi...